Wow..der Parcours hatte es echt in sich. Beinahe hätte sie zu spät auf die Pedel reagiert, aber sie konnte denen noch gerade so ausweichen. Die hervorschellenden balken nutze sie als willkommene Absprungshilfe und sprang in die Höhe, als der Bruder den Medizinball warf. Im Handstand landete sie auf den nächsten Balken, bevor sie absprang und weiter lief. Ray keuchte kurz, aber der Parcour war genau nach ihrem Geschmack

Ray keuchte hart, als sie an der linken Kniekehle getroffen wurde. Das würde mit Sicherheit ein riesiges Hämatom geben. Sie ging kurz in die Knie und knurrte, wütend auf sich selbst. Aber schnell rappelte sie sich wieder auf und rannte weiter, den Wurfgeschossen ausweichend die Ziellinie fest im Blick.

Endlich war sie über die Linie. Einen Augenblick lang schnappte sie nach Luft, drehte sich dann aber um und begutachtete den Parcour. "Der hat was....richtig genial." kommentierte sie.

"Pause ist gut." kommentierte sie und nickte. Damit sie warm blieb wanderte sie noch immer umher, während sie ein paar Schlucke trank. "Dir macht das Spaß den Schinderhannes zu spielen, was?" fragte sie und blieb kurz stehen, als er den Übungsblock heraus holte. Sie stellte die Wasserflasche ab und streckte sich erneut, bevor sie zu dem Block ging und die Übungen in langsamer Reihenfolge absolvierte. Langsam, aber beharrlich steigerte sie das tempo

Folgsam wurde Ray schneller und schnitt eine Grimasse, als er ihr auch noch Liegestütze mitsamt Gewichte aufdrückte. Aber sie würde nicht murren, sie hatte sich diesen Lebensweg ausgesucht, also würde sie ihn auch bestreiten. Morgen würde ihr gesamter Körper nur so voller Muskelkater streiken und insgeheim sehnte sie sich nach einer heissen Badewanne mit anschlieender Kuschelrunde im Bett und vielen Kissen. "Ich verarsche niemanden." gab sie nur noch zu Wort, ehe sie sich wieder gänzlich auf ihre Aufgabe konzentrierte

Aus alter Gewohnheit legte Ray den Kopf schief und beobachtete Zsadists Bewegungen genau. Verstehend nickte sie. "Zsadist, würde es dir etwas ausmachen mich Ray zu rufen? Rayvn werde ich immer nur gerufen, wenn ich etwas ausgefressen habe." erneut grimassierte sie, als sie sich daran erinnerte, wie ihr Vater in einem Wutanfall ihren kompletten Namen gebrüllt hatte und sie sich auf stur geschaltet hatte. "Wochenende ist komplett Trainingsfrei oder dürfen wir als Rekruten am Wochenende freies Training veranstalten?"

"Geht klar, Chef." sie tat wie geheissen und fing mit den Liegestützen an. Gehorsam absolvierte sie die vorgegeben 50 und ging in die Dehnung über. Auf dem Boden sitzend ging sie in den Spagat über und streckte ihre Beinmuskulatur. Aber auch die Arme und der Rücken kamen nicht zu kurz. Nach ihrem Streckungsprogramm stand sie auf. "Danke Zsadist."

Ray schüttelte den Kopf. "Der Dank war für die Unterweisung. Keiner tut etwas ohne Gegenleistungen und ich weiß das zu schätzen, dass du mich unterweist. Reine Freundlichkeit. Bis morgen um 4 also." sie nickte und nahm sich ihre Jacke. Fritz stand schon in der Tür und begleitete sie hinaus.

//Rays Loft

Nur in einer Trainingshose, schwarzes Muskelshirt und Nikes öffnete ich die Tür zum Trainingsbereich. Ich mochte es meinen body jeden Tag zu trainieren und mein Job machte es unumdenkbar es nicht zutun und so ließ ich auch heute die Tür hinter mir zufallen.
Aber bevor ich damit starten wollte fehlte etwas wichtiges. Mucke und so ließ ich die Anlage an und bald klangen die heftigen Töne von Skillet durch den Raum
Fing an mich aufzuwärmen bis meine Bewegungen geschmeidiger wurden und ich zum eigentlichen Training über ging. Nahm mir zwei kurz Stöcke, bewegte sie gegen einen nicht vorhandenen Gegner. Drehte und wendete mich, meine Muskeln waren bald vom Schweiß bedeckt aber ich gab nicht auf.
Nun legte ich alles wieder zurück an dem angestammten Platz. Ging erneut in Ausgangsposition ich wollte etwas neues ausprobieren, wollte meine Nahkampftechnik verbessern, ausfeilen. Martial Arts war seit einiger zeit meine Lieblings beschäftigung. Verschiedenen Kampfstyls zu verbinden. Den Gegner zu Überraschen.
Ging zu dem Dummy hinüber der mir schon oft als Gegner gute Dinge geleistet hatte, kurz vor dem teil nahm ich Anlauf, federte hoch, trat dem Teil gegen die Brust, federte ab, machte einen Salto und benutzte meinen Fuß noch dazu sein Kinn zu treffen. Kam aber so scheiße auf das ich mich volle Kanne auf den Arsch setzte.
Das sah so einfach in dem blöden Video aus. Aber nie war ich der typ das ich etwas aufgab und setze es weiter fort immer wieder versuchte ich diese Übung, und viel ebenso oft hin, rappelte mich auf und machte unbeirrt weiter.
Übte extrem kicks an dem Sandsack aus, so heftig das er bald schaukelte.